W skład diety portfolio wchodzą produkty bogate w związki, których spożycie prowadzi do obniżenia we krwi „złego” cholesterolu LDL. To frakcja o małych cząsteczkach, które łatwo odkładają się w naczyniach krwionośnych, prowadząc do ich zwężenia, rozwoju procesów zapalnych i zagrażając powstaniem zakrzepów krwi.
Skuteczność polecanych produktów została potwierdzona w badaniach, a ich wyniki opisano na łamach „Progress in Cardiovascular Disease”. Dowiedziono, że dieta portfolio:
- obniża stężenie cholesterolu o 17 procent,
- zmniejsza ryzyko rozwoju choroby wieńcowej serca na przestrzeni dekady o 13 procent,
- obniża poziom trójglicerydów,
- redukuje ciśnienie tętnicze krwi,
- obniża poziom białka C-reaktywnego, które jest wskaźnikiem stanu zapalnego w organizmie.
Przeczytaj również:
Aby osiągnąć takie korzyści, polecane produkty należy jeść codziennie – tak, aby każdego dnia dieta zapewniała w sumie co najmniej 50 g roślinnego białka, 42 g orzechów, 20 g rozpuszczalnego błonnika i 5 g roślinnych steroli.
Sprawdź, jakie produkty wybrano w badaniach i jak najłatwiej włączyć je do diety!
Znamy sondażowe wyniki wyborów do PE. Wygrywa Koalicja Obywatelska
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- W 1929 roku jako pierwsza w historii wygrała konkurs Miss Polonia. Zjawiskowa uroda!
- Z nimi spotykała się Małgorzata Kożuchowska. Na liście nie zabrakło znanych aktorów
- Tak Kipiel-Sztuka mówiła o "szykowaniu się do trumny". Nie chciała żadnych podsumowań
- Marzena Kipiel-Sztuka nie żyje. Przyjaciółka aktorki podała przyczynę śmierci