W skrócie
Nasiona chia z jogurtem to prosty deser, który można zrobić na wiele sposobów. Wystarczy zalać je mlekiem albo napojem roślinnym. W szczególności polecam napoje zrobione z orzechów np.: migdałowe, kokosowe lub orzechów laskowych. Następnie dodaje się do nich gęsty jogurt naturalny, jogurt grecki i miesza do uzyskania jednolitej konsystencji. Do smaku można dodać łyżkę ekstraktu waniliowego. Przed podaniem do deseru z chia i jogurtem dorzucam borówki amerykańskie oraz pokruszone orzechy. Najbardziej pasują do nich orzechy nerkowca, uprażone migdały, orzechy laskowe, włoskie, pekan lub nerkowce.
W galerii możesz zobaczyć gotowy deser chia z jogurtem
Deser chia z jogurtem – prosty przepis z owocami
Liczba porcji: dla 1 osoby.
Czas przygotowania: 5 minut + minimum 3 godziny chłodzenia w lodówce.
Stopień trudności: łatwy.
Składniki:
- 25 g nasion chia,
- 100 ml mleka lub napoju roślinnego,
- 20 g jogurtu,
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego,
- szczypta soli.
Do podania:
- 20 g borówek amerykańskich,
- 20 g orzechów.
Jak zrobić deser chia z jogurtem?
Sposób przygotowania:
- Nasiona chia wsypałam do szklanki, zalałam mlekiem i wymieszałam z jogurtem naturalnym.
- Następnie dodałam szczyptę soli i łyżeczkę ekstraktu waniliowego.
- Deser z chia i jogurtem wstawiłam do lodówki na całą noc do schłodzenia i napęcznienia nasion szałwii hiszpańskiej.
- Na 15 minut przed podaniem wyjmuję deser z nasionami chia i jogurtem z lodówki, aby przysmak mógł się ogrzać.
- Deser z chia i jogurtem ozdabiam borówkami i posiekanymi orzechami.
Z czym podawać deser chia z jogurtem?
Ten rodzaj deseru można podawać z każdymi sezonowymi owocami. Świetnie smakuje z malinami, truskawkami, jagodami lub uprażonymi jabłkami. Ponadto można sięgać po egzotyczne owoce. Najsmaczniejszym połączeniem jest deser chia z musem mango oraz z plastrami bananów i masłem orzechowym. Warto też dodać plastry kiwi, które ożywią kolorystycznie zdrowy pudding.
Zobacz także inne tematy kulinarne ze Strony Kuchni:
Odmierzaj składniki precyzyjnie
Leczo warzywne. Przepis na obiad bez mięsa
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Torbicka kontra Derpienski na Festiwalu w Cannes. Cicha elegancja czy róż i cekiny?
- O tej relacji Rosiewicza i Villas nikt nie wiedział. Prawda wyszła na jaw teraz
- Roxie obwieszona Chanel wybierała obrączki z Kevinem. Mieli wyjątkowe towarzystwo
- Foremniak obnaża sfatygowane stopy. Mogła oszczędzić nam takich widoków? [FOTO]